精神萎靡不宜多喝肉类。您好，精神萎靡宜多食用些补肾、益气健脾、养血安神的食物，饮食宜清淡，注意营养要均衡，平时多食用些新鲜的蔬菜和水果，忌食生冷辛辣刺激性的食物；
养成好的生活习惯，适当的户外运动，睡前喝杯牛奶，用热水洗澡，有助于睡眠；注意保持心情舒畅，祝健康！
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