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你好，我是02年的，然后是体重是62.2公斤【裸重

你好，我是02年的，然后是体重是62.2公斤【裸重，身高大概是168cm。去年瘦的幅度比较大是23斤。我是属于那种不吃药瘦下来的。然后从去年8月到今年5月一直没有瘦没有胖，有一段时间减肥少吃导致了头发掉的比较多体重不下

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，控制体重比较科学的方法还是控制调整饮食和多运动。你可以多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物和甜食，控制主食，晚餐少吃很重要。
每天要坚持运动，可以快走，慢跑，也可以跳绳打球。只要坚持一段时间应该会有好的效果，希望帮到你。

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