干体力活能量不够，可以多喝白糖水吗

干体力活能量不够,可以多喝白沙糖水吗?就是还没到时间就早早的饿了,没力气干活,吃多了又会吃撑坏胃,那可不可以在饿的时候多吃点白沙糖呢?如果天天吃每天最多吃多少呢?每天吃白沙糖的体积4分之1个苹果体积大的白沙糖可以吗?就是超市里那种散装的白沙糖,还有不吃其他甜食,饮食正常,不吃咸辛辣刺激饮食等干体力活能量不够