女人出现了骨质疏松的情况就要多吃一些含有钙质比较多的食物，比如说大豆制品，牛奶以及海鲜等等，另外还要多吃一些虾皮和鱼子酱之类的食物，优质蛋白质之类的食物，比如说牛肉，羊肉，鱼肉等。
对于骨质疏松严重的患者，要及时在医生的指导下进生治疗，以防引起严重后果。
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