问患者提问

睡眠不好并且睡眠质量不好老是头疼没精神。

经常人很累但睡不着，需要在特别安静的环境下并且需要两三个小时才能睡着，睡着了瞌睡也很轻，一有点声音就被吵醒了，经常这样休息不好引起了头疼，到医院检查过说是脑神经衰弱引起的头疼，吃了好多药还是不见好。这到底是怎么回事，能像别人那样想睡就睡着吗？想得到的帮助：希望能够改善睡眠质量，彻底摆脱这种痛苦的煎熬。

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好：根据您的描述，神经性头痛，失眠，有可能和精神紧张，休息不好，伤风劳累有关。脑神经衰弱引起的头痛建议注意休息，避免精神紧张，避免劳累，失眠这种情况可以经常按摩一下头部促进头部血液循环，另外宜多参加体育锻炼，适当放松对舒缓神经有帮助。
以上是对“睡眠不好并且睡眠质量不好老是头疼没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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