我近来睡眠总是不深易醒

你好，人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

所以说，浅睡眠如果过多，就会感到疲惫，精力得不到恢复，建议你放松身心，多锻炼身体，多吃蔬菜和水果，睡前喝杯热牛奶。