12岁左右就发育了怎么长高

你好，身高除了与遗传有关外，后天因素也很重要。指导意见青春期是孩子生长发育的黄金时期，与发育早晚没有直接关系。建议平时多给孩子吃些含蛋白质，钙丰富的食物，如牛奶，蛋类，鱼，牛羊肉等。

保证饮食合理均衡，保证充足睡眠。可以根据自己的喜好进行运动，如打篮球，跑步等。希望可以帮助到您。