晚上运动减肥后喝水，会不会白运动了

病情分析：运动是最科学最绿色的减肥方法，其目的是消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。指导意见：晚上运动后，损失大部分脂肪和水分，应该适当补充水分，矿物质等。平时应做到：

1.合理安排三餐

2.睡前5小时禁食。