小孩如何清痰

宝宝上个月底患感冒,一直痰未清,今天去保健可能吹了风,回来有点低烧,最高时有三十八度.吃了惊风散和喉枣散,熬了水冲凉以后现烧退了,但仍然无法安睡.喉咙的痰上又上不了,下又下不去,宝宝可难受了,请问有什么好的去痰方法?还有,她晚上睡觉出好多汗,该补充哪方面的营养?谢谢.