你好，根据你的描述，早孕期原则上一般没有禁忌的菜和水果，不论吃什么菜和水果适量即可，建议早孕期注意休息，避免劳累，保持心情舒畅，多喝水，饮食清淡，禁辛辣刺激性的食物，保证饮食营养均衡，不论吃什么食物适量即可。
怀孕前三个月口服叶酸，定期做好产前检查。
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