健康指导：你好，猕猴桃、柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子），红色水果（如草莓、覆盆子），色彩鲜艳的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素c，这些食物可以多吃一些。
另外，还要补充维生素B族等维生素，缓解疲劳，多喝水。
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