317卡路里相当于多少碗米饭？

普通的大米100克相当于110卡路里，如果是香米的话100克热量是350卡路里。如果你想减肥的话，晚上最好少吃主食，人体一天最基本的热量需求总的是2100卡路里。

这个标准要。搭配好。三餐的比例是4--4--2，另外最主要的不但从饮食上控制，还要加强体育锻炼。只有通过高强度长时间的体育锻炼才能把体内的脂肪给燃烧掉。