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不吃淀粉减肥法

您好，我很胖的我现在正在减肥但是减肥进行了好长时间了就是不见好的效果啊，我现在真的是郁闷极了啊，我现在的吃饭主要是在学校的食堂吃饭学校食堂的食物主要是土豆什么的，淀粉很多啊，我想问下就是不吃淀粉的减肥的方法有哪些啊？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动

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