扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。
以及选择外用药物治疗的，如红花油的治疗，配合按摩、热水泡脚等改善的。避免过度疲劳，注意休息就可以了。
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