轻度的产后子宫下垂的话,是完全可以自己恢复的。产后注意休息,加强营养,多吃些富含优质蛋白和胶原蛋白的食物,再配合适当的运动锻炼,比如缩阴运动、提肛运动等。
可以锻炼肛门括约肌、肛提肌、还有盆腔肌肉。
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