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宝宝便秘喝什么粥好

平时因为工作的原因，经常熬夜，饮食不规律，长期坐在电脑旁，现在腹部脂肪堆积，便秘的情况越来越严重。现在急切想知道有哪种妙招能快速治疗便秘呢？便秘的人在生活上应该注意些什么事情呢？治便秘快速有效？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。
多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。

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