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身体虚胖怎么减肥

我以前还是很苗条的，但是现在家里人说我有点虚胖了，我自己也感觉到了，身体虚胖怎么减肥？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身体虚胖首先要保证良好的饮食规律，一日三餐，同时控制主食的摄入量，并适当增加体育锻炼。配合健脾消食理气的药物，多食蔬菜、水果，保证大便通畅，同时日常生活计算身体热量的摄入量，控制摄入量一定要小于排出量，以达到逐渐减少体内脂肪的堆积的控制效果。

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