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患者提问

睡眠不好如何调理

最近经常失眠,总会突然惊醒,请问睡眠不好如何调理?
提问时间:2020-06-07
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    睡眠不好,首先,建议先改掉仰卧的习惯,其次,可以尝试一下通过写日记来缓解紧张的情绪,再者,需要创造一个优质的睡眠环境等等。

    睡眠不好一定要尽快纠正一下睡眠习惯,借此来提高睡眠质量。

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