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好久没运动，头天晚上打篮球第2天很累怎么

好久没运动，头天晚上打篮球第2天很累怎么快速恢复？,好久没运动，头天晚上打篮球一个小时，主要就是投投篮运运球上上篮来也不是很剧烈

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不经常运动，突然进行较大的运动，会出现体力不足，和肌肉劳损酸痛，需要配合热敷活血舒筋，同时进行坚持每天进行适当的体育运动，逐步提升体能和肌肉适应力。

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