睾丸变硬并且疼痛应该是睾丸炎引起的，是比较常见的男性生殖系统疾病，严重者会影响精子的质量，影响男性的生育功能。应该及时到正规的公立医院进行检查，明确诊断，可以使用药物进行治疗。
生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要挤压睾丸。
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