问患者提问

每晚睡前摸头（请注意读题，谢谢）

为锻炼，我每天晚上睡觉前持续摸头半个小时，这样做是否有利健康？对头发和头皮是否有损伤？注：摸完头感觉异常舒畅，清晰如镜。注：头皮有似青春痘的痘子（同脸上）；不过脸和额头也有，很少；没有头皮这么多。请务必告诉我这样做的好处和坏处！

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，每天晚上睡觉前持续摸头半个小时，这样有好处的，最好是轻轻按摩比较好，可以促进血液循环，改善发质的，平时你的青春痘，饮食注意，少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃发物（如狗羊肉等）

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