抑郁症患者如何进行自我治疗？

放松自己，慢下脚步。忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

远离百货公司，避免不理性的购物。当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。

与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。