吃什么补肾？长期冷水洗头是不是对肾不好！

病情分析：你好，补肾需要分清是哪个肾虚的证型才能定，如肾阳虚的症状可表现为为腰膝酸软、畏寒肢冷，小便不利，以夜尿多为主，有阳痿早泄等性功效下降的症状；

肾阴虚的症状可表现为腰酸腿软、潮热盗汗、头晕耳鸣、遗精梦泄等。意见建议：肾阳虚可以服用金匮肾气丸或金刚片来调理，可以吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等来进行食补，肾阴虚需要服用六味地黄丸或左归丸来调理，食疗上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补等。

祝早日康复！