我是腰椎第一椎轻微压缩性骨折，多久可以下

腰椎压缩骨折，标准治疗，卧床6-8周，逐渐起来活动3-6个月基本恢复。卧床及起床后需要锻炼腰背肌肉减少疼痛，

1.可以局部热敷、理疗或按摩，

2.注意休息，劳逸结合。

3.避免长时间弯腰，避免抬重物，运动时佩戴腰围。

4.注意保暖，避免受凉.

5.加强锻炼一下腰背肌行拱桥及燕子飞锻炼，五点支撑法