中年人免疫力低吃什么食物好

免疫力底下是中老年朋友经常会发生的情形，由于中医历来注重食疗在增强身体免疫力方面的积极作用，所以中老年朋友选对食物确实对增强体质有积极的作用。

在食物选择方面，可以多吃海参、牛奶、骨头汤、鱼虾、蛋类等食物。因为这些食物中含有提升免疫力元素的蛋白质、维他命 A、胡萝卜素、维他命C、维他命E、微量元素铁、锌、硒等。

所以这些营养元素多的食物都可以食用。