减肥是个很痛苦漫长的过程。期间要不吃淀粉，好辛苦。急性子的人要坚持那么久是相当难受的但一定要坚持下来。饭后半小时要站着，走走也行。
晚上吃水果，规定自己19点之后不许吃东西。早餐一杯豆奶一个鸡蛋一个西红柿，午餐要吃肉。杜绝零食。
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