问题分析：你好。这需要集合你抑郁症的程度来决定，轻度的抑郁症是可以通过运动，自我调节来获得痊愈的，但中重度的抑郁症通常都需要口服药物治疗以及心理治疗。
意见建议：你好，最好近一点咨询一下心理医生以后，决定你的治疗方式。祝你早日康复。
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