问患者提问

减肥不减脂肪反而减肌肉

一米七220斤。每天下午5点力量40。快走45分钟(跑步机高度12速度5。或者高度0速度6.2）游泳1小时（蛙泳）或者动感单车1小时。早饭无糖燕麦1碗3鸡蛋清。中午2两饭1盘菜（炒菜少油少盐无肉）晚上健身回来8点后3鸡蛋

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，根据你的描述，建议不用食用蛋白粉，可以适量控制自己的饮食，少吃主食，晚饭可以不吃或者用水果奶制品代替，鸡蛋不宜吃太多，一天一个就可以了。

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