您好，不知道您腰椎侧弯的程度是多少，但已经导致了下肢的疼痛，说明已经压迫了神经。平时注意坐姿睡姿站姿，保持姿势端正，床不要过硬或过软，坐着时可以在腰部垫个腰垫，锻炼方法是飞燕式。
每天坚持做50到100个，持之以恒。
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