我失眠5-6年经沈阳医科大学第一附属医院心理门诊确诊为。

一、心理治疗支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要首先要解除不必要的思想负担树立战胜疾病的信心其次要倾吐内心的苦闷要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距要认识到说话做事要有充分的依据对所有事情都要冷静分析切勿感情用事并注意劳逸结合适当增加文体活动学会自我放松使生活丰富、充实

二、中药治疗精神类疾病单靠药物只能缓解症状很难达到痊愈.必须通过辨证施治对症选用中药治疗调理机体的阴阳平衡充分改善脏腑功能使其发挥正常的生理功能

三、应合理安排自己的生活其中包括：应养成起居有定时生活有规律工作学习有计划保持劳逸结合有张有弛的生活习惯改变过去的不良习惯如适当参加体育锻炼学习书画以陶冶情操戒烟、酒参加轻微的体力劳动等等保持正常的适度紧张对提高学习和工作效率是必要的是有利于早日恢复降的长期休息生活缺乏目标对降是不利的