天气冷会头痛怎么办

昨天下午开始头痛，觉得是睡姿不好脖子疼而引发的，结果今早醒来脖子不怎么痛了，但还是头疼，上午运动的时候没怎么感觉了，中午一停又开始痛了，到现在还痛。以前偶尔头发没干就睡觉，但从从来没这样过。还觉得手或脚一冷就痛。想得到的帮助：是什么原因导致的？如何治疗（最好不吃药）？该注意什么？