你好,首先需要明确导致您长期便秘的原因是什么?是因为不爱喝水,饮食习惯不好,比如不爱吃青菜水果,还是长期压力大,生活工作比较焦虑。
还是因为胃肠功能差,动力减弱,找到原因后再对症处理,比如请喝水,多做户外运动,多吃蔬菜水果和粗纤维的食物,可以经常做腹部按摩,也可以口服莫沙比利酚酞片等,促进胃肠蠕动。
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