每走一段路或跳舞之后就感觉膝盖累、不想动

问题分析：根据你的情况和说明，这可能是引起急性扭伤还没有完全治愈所致的，现在又复发引起的，建议你可以去医院看看中医，可以理疗外敷，服用中药治疗会比较好的，这样就可以很好的缓解疼痛的。

意见建议：在此期间，注意好好休息，注意保暖，避免受凉，保持乐观的心态，希望对你有用。