牙龈出血肿痛怎么办？

我每天是早晚刷牙，一天二次，以前小的时候牙齿一直是不太好，经常是牙痛，后来治过几次，自己也比较注意，牙就比较好了，也不怎么痛了，可是经常刷牙的时候还会发牙龈会出血的，前二天，不知道是不是吃了上火食物的原因，我的牙龈红肿的历害，而且还有血，心里有点担心。牙龈出血肿痛怎么办？