近一个月来，无论白天还是夜晚，不定时的燥热、冒汗。

病情分析： 更年期女性常有心情燥热、肝火旺盛，盗汗、烦躁、心慌等诸多症状意见建议：建议您补充雌激素。其实，使用一些含植物雌激素的精油也可以，例如，鼠尾草与茴香。

意见建议:1、更年期妇女要控制饮食，避免"发福"妇女更年期由于植物神经活动失调而导致新陈代谢障碍。一些妇女在绝经后期，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成"发福"体态。

这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。因此，更年期妇女应有节制地控制饮食（经常测量体重），注意控制体重的增长。

要选用低热能、低碳水化合物及低脂肪的饮食。2、更年期妇女饮食应注意的问题，少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。

要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。

硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。3、更年期的妇女要增加钙的摄取量，为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。

更年期妇女要多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。4、更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。

5、充分合理的睡眠，对于更年期患者的身体健康来讲，显得十分重要。