问患者提问

女性跑步爱好者锻炼强度问题咨询

18岁，身体健壮，长期跑步运动，经常40-60分钟 5-8公里跑，这种强度对于女性是否合适？对身体有益还是有害？曾经成功尝试过20公里跑，一个月后将参加半程马拉松，对身体有没有影响？有什么注意事项吗？应采用什么样的准备方式？想得到的帮助：健康咨询

提问时间：2021-08-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，这个强度还是稍微有些高，平时慢跑短身体还是好，长距离就还是尽量少。指导意见：建议要根据自己的身体状况，选择合适的距离的跑步，不要剧烈运动，容易伤到身体，祝你健康！

相关问题