气虚型便秘的中医药方

1、饮食调理：饮食上一定要做到荤素搭配多吃含纤维素高的食物如粗粮、蔬菜、水果还应增加花生油、香油、豆油的摄入每天保证充足的饮水可喝些淡盐水或蜂蜜水也可空腹喝一杯温开水水分能刺激胃肠蠕动并能使大便软化　

2、运动处方：对于慢性功能性便秘养成良好的生活习惯是治疗最有效的方法便秘者要养成定时起居的习惯不要轻易改变生活规律无论有无便意均应养成每天早餐后定时排便的习惯还可以经常做些按摩腹部、收腹鼓腹、提肛的动作热水坐浴和饭后散步同样适合于便秘患者　

3、日常禁忌：食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘时间紧张压力大