健康指导：您好，根据您的症状给您的饮食方面提供一些建议。建议您多吃一些富含维生素b2的谷类食品，比如黑豆和黑芝麻，有助于缓解脱发的现象。
除此之外，你要选用温和的洗发水和护发素。希望我的回答对你有帮助，祝您生活愉快。
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