你好，其实减肥的方法有多种，比如。严格控制摄入量，不要吃高热量高脂肪的食物。而且还要做一定量的运动，每天可以做健身。
减少热量的吸收。平时多吃蔬菜水果。主食一定要控制。晚饭可以少吃点主食。其他菜，水果可以吃。
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