老人补血要先补铁,贫血主要是缺铁引起的,年纪大了人体铁流失,和补钙是一样的原理,只有铁充足了才能合成足够的血红蛋白,老人铁不足会出现脸色会苍白无血色,看看手掌上的颜色是不是偏黄白的,经常乏力头晕,血色不足等,老人补血可以吃些铁之缘片。
另外平时多吃些动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等富含铁质的食物,希望对你有帮助,祝你身体健康!~
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