您好！根据您所描述情况，建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力。保证充足的睡眠，保持心情舒畅，多食水果蔬菜，少食辛辣食物。
同时服用一下逍遥丸调养。希望我的回复能给你帮助。
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