看你的描述，应该是存在咽炎的问题，大多是抵抗力下降引起的。指导意见平时注意加强身体锻炼，增强免疫力，预防感冒，保证睡眠，药物上可以试试咽炎片，咽立爽等。
另外，如菠萝、甘蔗、鸭梨、苹果等水果可以多吃点，有清爽去火的效果。
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