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长期处于亚健康状态怎么办

你好，我经常睡眠不好，睡几个小时就腰酸背痛。不好消化，腹胀，冬天老觉得腰和肚是冷的，31岁女，还有颈椎

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃肠道疾病,头晕,高血压,失眠,长斑生暗疮等。
指导意见全面均衡适量营养，经常锻炼。培养多种兴趣，保持精力旺盛

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