耻骨联合疼痛怎么办

对于一些症状较轻的耻骨分离，不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛：睡觉时放置枕头于两腿间。

在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。游泳有助于减轻关节的压力。站立时两腿要对称性地站着。避免跨坐。尽量坐着穿衣。

放置冰袋于耻骨区。坐着时背后放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。使用专业的骨盆矫正带。