如何预防心脑血管

少吃多餐，经常进食，选择清淡，少油腻，少刺激，易消化的食物。主食与米粉混合。尽量不要吃高胆固醇食物，如肥肉和动物内脏。

可以选择瘦肉，鱼，贝类和鸡蛋食品，并限制盐和糖。多吃水果和蔬菜，这些可以有效补充人体所需的膳食纤维，有利于降低血压和血脂。

多吃干果，因为干果富含钾和铁。