抑郁症患者如何自我调节负面情绪？

你好，

1、立即停止自责

2、丰富生活，合理宣泄不良情绪，抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中　

3、规律起居饮食

4、尽量少做重大决定

5、认真接受治疗

6、积极参与社会活动