根据你说的情况看首先的和平时不锻炼有直接的关系的,其次的就要考虑是过度的劳累导致的。建议:可以适当的活动一下的,可以用手压迫局部的可以是适当的缓解症状的,其次的你可以用芬必得来口服缓解的,但是要注意饭后吃的,否则会刺激胃肠道的
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