问患者提问

怎么改善睡眠

前段时间家里发生了一些重大变故，回来上班以后精神一直不是很好，工作也堆积的比较多，如何改善睡眠？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好会引起全是乏力，导致体虚的。不要吃一些生冷的食物，白天增加运动，也可以改善睡眠。多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用。

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