你好，手淫中医认为是很耗伤肾精的，长期手淫容易导致肾虚，这个情况建议你可以找中医大夫调理一下，根据你的描述，失眠和手淫有直接关系，中医整体调理应该效果不错，你可以试试。
,平时不要手淫了，多吃黑色补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆等，祝你康复！
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