你好，从你描述的情况来看，你很可能存有短时间早醒和再入睡困难，一般与精神因素有关建议您要放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环；
可以适当服用一点镇静药物，如阿普唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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